Wellnessmässan

För mer välmående i vardagen

Kategori: Hälsa och välbefinnande

Wellness hjälper när livet är tungt

Det är vid de svåra prövningarna i livet som wellness är som allra mest gångbart – men också svårast att hitta och underkasta sig. Om man ser till en sådan prövning i form av en skilsmässa och en uppslitande vårdnadstvist så är det enkelt att se varför man frångår viken av wellness och istället fuskar sig igenom tillvaron genom att äta sämre mat, stressa mer och träna mindre. En vårdnadstvist är möjligen en extrem sak att ta upp då just en sådan tvist dels tar lång tid och dels också påverkar mer själsligt än vad en tvist om exempelvis pengar gör. Det handlar trots allt om det viktigaste man har och det man älskar mest av allt: sina barn.

Där kanske vi istället skulle ha tipsat om det viktigaste som gör en vårdnadstvist möjlig att vinna – nämligen rätt juridisk hjälp och vikten av sådan. Anlitar du en kunnig advokat – specialiserad på vårdnadstvist så kommer du dels att få en större chans att vinna tvisten och dels så kommer dennes professionella hantering av ärendet att frigöra mer tid till dig; något som öppnar upp för en lite lättare vardag. Vet du att du har en jurist som klarar av alla detaljer som rör din vårdnadstvist och där du fullt ut vågar lägga ditt eget – och dina barns – öde i hans händer så kommer din vårdnadstvist att bli lättare att hantera.

Många glömmer att vikten av ett juridiskt ombud sträcker sig längre än till det rent juridiska; det handlar även om ett stort känslomässigt stöd – en axel att luta sig mot – då man behöver det som allra mest. Det första fokuset ska alltså läggas på att hitta rätt ombud; något som kan leda till att du fullt ut kan fokusera på det du själv kan påverka – ditt eget sinne och din egen kropp. Läs mer på http://www.vårdnadstvistt.se.

Hitta balansen i livet

I vanliga livet så är balansen mellan träning, kost och hälsa avgörande. Kan man reducera stressen så är det extremt viktigt för välmåendet. Befinner man sig i en vårdnadstvist så blir allt detta än mer viktigt – men svårare då tankarna hela tiden kommer att återgå till det beslut som ska fattas av en högre instans. Vårt råd i detta är att skapa rutiner och försöka följa dessa slaviskt. Gör upp en plan gällande din träning och din kosthållning.

Just träning är viktig i detta då endorfiner frigörs och att du i och med dessa blir piggare. Och: är du i en träningslokal så är du också d ä r: du kan släppa tankarna på annat under den timme du tränar och det är du mot vikten på skivstången. Hundra kilo är fortfarande hundra kilo – även om du befinner dig i en vårdnadstvist.

På ett mer mentalt plan så rekommenderas professionell hjälp. Det är alltid bra att få samtala med någon. En psykolog eller en samtalsterapeut är en bra väg att gå. Resten får du överlåta till din jurist och inse att det ligger bortom din kontroll.

Är du intresserad av att bli akupunktör?

Funderar du på att arbeta med akupunktur? Det är många som har blivit hjälpta av en akupunkturbehandling. Om man har tröttnat på den västerländska medicinen, är det ingen dum idé att vända sig till österländska medicinen (dit akupunktur, bland många andra, hör).  En del menar att just akupunkturbehandlingar är den äldsta formen av medicinska traditioner och att man har behandlat människor med akupunktur ända sean 1000 före Kristus, eller till och med 3000 f.Kr. Riktigt exakt hur länge som människor har sysslat med detta spelar egentligen ingen roll. Det som spelar roll är om akupunktur fungerar eller inte. Om man en gång har varit med om att den har fungerat, då vill man kanske arbeta med detta och få vara med om att människor blir hjälpta när de har råkat ut för olika åkommor.

Då kan du gå en akupunkturutbildning

Utbildningen till akupunktör är hela 3 år. Den innebär att man får 600 timmar teoretisk och praktisk utbildning av lärare och 100 timmars arbete med uppsats och examensarbete, 1800 timmar självstudier och 250 timmars arbete på en klinisk praktik.  Man gör även praktiska övningar, såsom Qigong och olika behandlingstekniker. När du har läst så mycket kan du sedan hjälpa människor, antingen på en klinik som tar emot sjuka patienter eller på något spa, masssageinstitut eller på någon vårdcentral. Man har alltmer accepterat akupunkturen som den behandlingsform som den är – att den hjälper människor som har drabbats av olika åkommor, smärta eller annat som bekymrar dem.

Akupunktur som behandling på sjukhus

Det är alltfler som använder sig akupunktur som en del i vanlig medicinsk behandling. Det erbjuds i förlossningsvården mot smärta, bland annat, men akupunkturen kan även behandla många andra besvär, andra än mot smärta; såsom mot barnlöshet, mot migrän, mot ångest och andra besvär. Det har visat sig fungera mot allergier, inflammationer i kroppen, hormonella obalanser och andra besvär. I takt med att fler accepterar akupunkturen och ser den som en alltmer erkänd behandlingsform, ökar också möjligheten för flera akupunktörer att arbeta med akupunktur. Allt fler akupunktörer kan arbeta i en alltmer växande bransch. Det gäller bara att man inte är rädd för att arbeta med nålar. Gillar man inte att arbeta med nålar kan man alltid arbeta som akupressör. Då använder man inte nålar, utan använder sig av händerna och pressar på de olika ställen i kroppen där energierna inte längre flödar som de ska. Läs mer här ifall du vill veta om hur du kan gå en akupunkturutbildning.

Tjänstecykel när du vill ha bättre hälsa

Tänk vad enkelt vissa saker i livet ändå är! Har man lite för många ringar på magen på grund av all god mat som man gärna vill stoppa i sig, kan man bli av med dem genom att skaffa sig en elcykel. Vill man bidra till ett bättre klimat och minska avtrycken på miljön ska man skaffa sig en elcykel. Vill man minska kostnaderna för sin pendling, om man tycker att månadskostnaderna är för stora bör man skaffa sig en….elcykel.

Det är mer ekonomiskt att elcykla

Att skaffa sig en elcykel kostar någonstans mellan 10.000-30.000 kronor. Sedan kan du ansöka och få ett statligt bidrag på så mycket som 25 procent av den kostnaden. Säg för enkelhetens skull att du köper en elcykel för 10.000 kronor. Du får 2.500 tillbaka, då har du betalalt 7.500 kronor för den cykeln. Den drivs av en motor som du laddar, precis som du laddar din mobil. Vad kostar din bil varje månad? Det är bara att jämföra kostnaderna.

Det är mer hälsosamt att cykla

Tänk dig att du har 6 kilometer till ditt jobb. Pendlar du då på din elcykel i stället för att bila, åka buss, tunnelbana, spårvagn, eller hur du nu gör. Pendlar du varje dag på din elcykel motionerar du sammanlagt 12 kilometer varje dag. Gissa hur du kommer att må efter ett halvår? Kommer du att gå ner i vikt? Tycker du det är dyrt att köpa en elcykel? Du kan leasa en elcykel, och då betalar du helt enkelt en leasing-avgift varje månad på liknande sätt som när du leasar en bil. Vill du inte leasa den själv? Du kan be din arbetsgivare att skaffa dig en elcykel som tjänstecykel i stället för en tjänstebil.

För arbetsgivare är det lönsamt

En arbetsgivare som förser sina anställda med en elcykel får dra av kostnaderna, och dessutom betalar du själv en liten del av din lön varje månad. Det är inte arbetsgivaren som skattar för den, utan du, eftersom det anses vara en förmån för dig att få använda en elcykel i jobbet. Det är trots det en astronomiskt liten summa jämfört med att ha en tjänstebil.

Gör det för miljön

Tar det emot att tänka dig ha en tjänstecykel i stället för en tjänstebil? Tänk då på allt det som du gör för miljön. Tänk om alla agerade så? Tänk om alla valde en tjänstecykel i stället för en tjänstebil, luften skulle bara på någon månad bli bättre. Allergierna minska, astma gå ner, du skulle bli mer hälsosam, få bättre motion, spara på dina utgifter och ALLA skulle vinna på det.

Nya tänder med hjälp av tandimplantat – en väg till välbefinnande

Det är inte alltid vi lyckas hålla balansen i livet. Med jämna mellanrum kommer det perioder då vi mår mindre bra och för en del slutar det med att de tappar fotfästet i livet. Det kan handla om depression, missbruk eller psykisk ohälsa; gemensamt för alla dessa typer av obalans är att man inte orkar ta tag i problemen som uppstår utan istället glider längre och längre ner samtidigt som vardagens krav ter sig mer och mer ohanterliga.

Många lyckas till slut, ofta med professionell hjälp eller vänners kamp, ta sig ur sin situation och kan påbörja vägen tillbaka till ett normalt liv. Men man bär ofta spår av det man varit med om, fysiska bevis på att man mått riktigt dåligt. Stockholm kan vara en hård stad för den som inte har någon fast punkt i tillvaron. Eftersom personlig hygien, motion och annat inte legat högst på dagordningen under en lång tid är det inte ovanligt att kroppen är i dåligt skick, inte minst gäller det tänderna. Många drabbas av tandsjukdomar, och att man efter en lång tid av hårt och osunt leverne blivit av med en eller flera tänder är inte ovanligt.

Svårt med normal vardag utan tänder

För den som åter vill träda in i samhället, försöka få ett jobb och få till en så kallad normal vardag, är det betydligt svårare om man bär spår av ohälsa i munnen. I Sverige sticker det ut väldigt att sakna tänder. Tänk själv på hur du reagerar när de ser någon under 50 som saknar tänder. Vi tänker kriminalitet, psykisk ohälsa men kanske framför allt missbruk. Inte företeelser som man vill ha nära sig i sin vardag. Att sakna tänder är ett stigma, ett stort hinder, på vägen mot ett bättre liv.

Många människor som tappat sina tänder till följd av karies och tandlossning väljer därför att försöka ersätta tänderna på konstgjord väg. Det finns flera sätt att göra detta, Socialen kan i vissa fall bevilja bidrag för att ersätta förlorade tänder, men då handlar det alltid om den billigaste möjliga lösningen, som i många fall är uttagbara proteser eller bryggor. En dyrare, men betydligt bättre och mer permanent ersättning för förlorade tänder är tandimplantat.

Tandimplantat i Stockholm

Tandimplantat har använts sedan 60-talet och är en välbeprövad metod för att ersätta en eller flera tänder. Själva implantatet är en skruv av titan som fästs i patientens käkben, där den sedan växer fast, vilket tar mellan två månader och upp till ett halvår. När implantatet vuxit fast fungerar det precis som övriga tandrötter och sitter lika säkert. På denna artificiella tandrot kan man sedan fästa en konstgjord tand i porslin. Förutsatt att behandlingen utförts på ett bra sätt och att patienten själv är noga med sin tandhygien i framtiden har ett tandimplantat goda möjligheter att sitta resten av livet.

Det finns många specialister på tandimplantat i Stockholm, så den som är intresserad kan välja och vraka. Och det kan vara bra att läsa på lite och prata med flera tandläkare. Det är viktigt att man väljer en erfaren och tekniskt kunnig specialtandläkare som vet vikten av att vara noggrann och att uppnå en helt bakteriefri miljö när implantatet sätts in, annars är det lätt att bakterier följer med ner i käkbenet, vilket leder till problem för implantatet att fästa i käkbenet.

Wellness till slut

Att få nya tänder gör underverk med självförtroendet och blir för många nyckeln tillbaka till ett jobb och en normal tillvaro. De allra flesta som får tandimplantat får en lyckad behandling, men det hänger också mycket på hur man själv tar hand om sin tandhygien för att ett tandimplantat ska sitta säkert. För flera blir detta i sig en morot att ta sin hälsa på allvar och bry sig mer om att hitta vägar till välbefinnande.

Få ergonomiutbildning nu!

Det är sällan vi tänker på det, att vi fortfarande har kroppar som är anpassade efter stenåldern. Då rörde vi på oss, jagade efter föda, eller plockade bär och annat ätbart i skogarna och i naturen. Idag går vi till affären för att skaffa hem maten och det är få av oss som går ut i skogen för att skaffa hem bär och svamp. Ytterst få av oss är utrustade för att jaga djur i naturen. Det är mycket som är annorlunda mot den stenåldersmiljö som vi, människor levde i för tusentals år sedan. Trots den förändrade livsmiljö som vi har idag, fungerar våra kroppar fortfarande på samma sätt. Det är därför som vi lätt drar på oss skador om vi utför alltför monotona rörelser. Muskler, vener och senor tar stryk av monotona rörelser.

Ergonomiutbildning lär oss hur vi kan undvika skador

Arbetsgivarna är de som har ansvar för att vi inte drar på oss skador som kan ge upphov till smärta. Det är därför de borde gå en ergonomiutbildning, men tillsammans med sin personal. Får man en ergonomiutbildning ser man på nytt sätt hur man kan undvika skador på kroppen, vad man kan förbättra på arbetsplatsen och göra så att personalen orkar med mer och längre arbete.

Arbetsmarknadens villkor gör att vi måste arbeta längre

Vi har en sådan samhällssituation som gör att vi alla måste arbeta längre och mer, ända tills vi är 75 (?). Det innebär att vi måste arbeta på ett mer skonsamt sätt, om vi ska orka det. Det är många arbetsgrupper som är i riskzonen; alla som bär och lyfter tunga saker, till exempel. Här menar vi att sjukvårdare, förskolepersonal, byggjobbare (som är en extra utsatt grupp som både bär tungt byggmaterial och vistas på höga höjder), men även vanliga kontorsarbetare är utsatta om de sitter stilla under alltför lång tid.

Ergonomer är specialister på hur man kan undvika skador

Ergonomer är specialister på förslitningsskador. De känner till hur man kan göra för att undvika dem. De har kunskapen om vilka hjälpmedel som finns. För alla människor, oavsett yrkesgrupp mår bra av motion och träning. Det har att göra med att vi, som nämnts tidigare fortfarande är anpassade för en miljö i stenåldern. Har man ett arbete med alltför monotona rörelser, bör man byta ut rörelserna och belasta kroppen på andra sätt. Här kan du läsa mer om nödvändig ergonomiutbildning och hur man kan anlita ett företag som kommer ut till arbetsplatsen och utbildar.