Wellnessmässan

För mer välmående i vardagen

Kategori: Okategoriserade

Fillers – om du har trötta ögon

Man kan åtgärda trötta ögon, om man vill. Om du är trött på trötta ögon kan du få piggare ögon med Fillers. Det innebär att man sprutar in Hyaluronsyra i de delar i ansiktet där man tycker att man behöver det. ÅS har du djupa ringar eller skuggor under ögat som du inte gillar och inte vill ha, då kan man alltså fylla ut dem med Hyaluronsyra. Den gör att huden slätas ut under ögat. På så sätt får man ett piggare utseende.

Inte alltid man kan dölja med make-up

Det är inte allas om verkligen är trötta som ser trötta ut. Har man otur kan ma anse trött ut, fastän man är hur pigg som helst. Det kan kännas lite orättvist och ibland går det inte ens att åtgärda med make-up. OM det är så att man trots make-up har mörka ringar under ögonen eller synliga påsar under ögonen, trots att man har sovit och är pigg, är det inte roligt att se ut som något man inte är. Då kan det faktiskt hjälpa med Fillers.

Fillers inte bara för läppar

De flesta tänker nog på fylligare läppar när man tänker på Fillers. Men de flesta kan åtgärda andra saker i ansiktet än fylliga läppar, ibland kan man få insjunkna kinder som vuxen. Det kanske inte är så roligt att se ut ungefär som Edward Muncks målning ”Skriet” och vill i stället fylla kinderna och särskilt få fylligare kindben genom att fylla dem med Fillers.

Fillers är mest till för ansiktet

Har man behov av att fylla resten av kroppen med något sätt är det bättre att till exempel fylla ut dem med silikon eller något annat material som är ämnat just för det.

Åderbråck är ofarliga – men störande

Åderbråck är en åkomma som drabbar många – ungefär var tredje vuxen – och där både män och kvinnor får se sina ben invaderas av fullt synliga vener. Det kan synas i nätform – ådernät – eller som större ormar; båda dessa har en blå färg – något som gör dem än mer påtagliga. Åderbråck är lyckligtvis ofarliga och man kan inte drabbas av någon som helst skada endast av detta.

Man ska emellertid dock ha i åtanke att vissa åderbråck kan skapa besvär i form av svullnad, tyngdkänslor i benen eller genom eksem, klåda och yttre inflammationer. Då kan man behöva behandla och operera sina åderbråck; något som i så fall kan komma att bekostas av Landstinget. Landstinget gör här en tydlig avvägning mellan olika åderbråck och hur man ställer sig till att bekosta olika behandlingar, operationer och ingrepp. Rent generellt så kan vi säga att man sällan – snarare inte alls – bekostar behandling av vanliga åderbråck utan att det måste finnas komplikationer i sammanhanget. Betyder det då att du A) inte kommer att kunna bli kvitt dina åderbråck eller B) kommer att placeras längst bak i sjukvårdskön?

Nej, det gör det inte. Du kan söka behandling hos speciella kliniker som erbjuder behandlingar och du kan dessutom få hjälp fort med att bli av med dina åderbråck. Där är emellertid kruxet det faktum att du kommer att få betala ingreppet ur egen ficka. Något som det kan vara värt sett till hur pass mycket ett åderbråck kan påverka och förstöra exempelvis tillfällen då man vill klä sig lite lättare – under sommaren, på gymmet eller i simhallen.

Hur mycket kostar det att behandla åderbråck?

Priset för att bli av med ett åderbråck varierar. Det är naturligtvis ett trist svar att ge, men det är inte desto mindre sant. Anledningen till variationen är att alla åderbråck ser olika ut och att de sitter på personer vars fysiska förutsättningar skiljer sig från varandra. Dessutom finns en mängd olika metoder också och alla dessa kommer med olika prislappar. Samtliga kliniker har, utöver detta, sina egna priser.

Om vi skulle säga att du är en normal patient med normala åderbråck och där du aldrig tidigare blivit behandlad så kan du bli rekommenderad en behandling där man använder sig av både laser och en virknålsteknik i kombination. Denna ger bäst effekt, kortast konvalescenstid och minst biverkningar. Kostnaden för denna skulle kunna hamna någonstans mellan 20-30.000 kronor.

Det är naturligtvis en hög summa, men då kommer du också att bli av med dina åderbråck för gott. Effekten och resultatet av denna kombination är nämligen odiskutabel: de flesta patienter kan leva sina liv utan en massa störande åderbråck ringlande över benen. Vi skulle kalla det för en investering i sig själv snarare än en utgift. Läs mer om åderbråck och behandling av dessa hos en av Sveriges ledande kliniker, Narva Kirurg.

Att arbeta som PT – licens eller ej?

Träningstrenden är stark just nu i landet. Många som är träningsintresserade vill gärna tjäna pengar på sin passion, varför det råder ganska hård konkurrens om jobben i många delar av landet. Många väljer att gå en pt-utbildning på distans och ett diplom i bagaget försöka slå sig in på arbetsmarknaden. Även då kan det krävas en hel del jobb för att få tillräckligt många kunder så att man kan försörja sig på det. 

Många som funderar på att jobba som PT undrar om man behöver en licens eller gå en speciell pt-utbildning för att börja arbeta inom yrket. Svaret är att personlig tränare inte är en skyddad yrkestitel (som till exempel läkare eller advokat är), och att en licens därför inte är ett krav. 

Med det sagt, kan en licens eller ett diplom från en pt-utbildning fortfarande vara behjälplig i jobbsökandet. Om du och en annan person med likvärdiga meriter söker ett PT-jobb, är chansen kanske större att du får jobbet om du har gått en pt-utbildning, men den andra sökande inte har gjort det. Exempel på andra yrkestitlar som inte är skyddade är journalist, kostrådgivare och styrketräningsinstruktör. 

Kan vara bra med utbildning

Faktum är dock att många större gymkedjor kräver licens för att ett jobb hos dem ska kunna sökas. Det här gäller dock som sagt långt ifrån alla aktörer. Den allmänna uppfattningen är också att det finns gott om personliga tränare utan licens som är mycket duktiga, kunniga, erfarna och i allmänhet väl lämpade att arbeta som PT. Sedan finns det personliga tränare utan en pt-utbildning i bagaget som kanske inte anses vara särskilt duktiga alls. En licens kan visserligen vara ett gott redskap, men det säger inte allt om personens träningskunskaper. 

Det är också bra att känna till att den ena pt-utbildningen inte nödvändigtvis är lik den andra. Både innehåll och längd kan variera. Funderar man på att gå en utbildning bör man jämföra dem och se vilka som erbjuder mest undervisning kring det område du är mest intresserad av. Det kan till exempel vara träningslära, kost, anatomi eller styrketräning du brinner lite extra för. 

Egenskaper

I allmänhet är yrket som personlig tränare ett passande yrke för den som är intresserad av träning och tycker om att hjälpa människor. För att lyckas extra bra med jobbet finns det ett par förmågor som är bra att ha eller, om man inte har dem, utveckla dem. 

  • Förmåga att inspirera. Många ser till sin PT för inspiration. En bra PT har en förmåga att inspirera sina kunder till att göra en förändring på riktigt vad gäller till exempel kost, träning och livsstil i övrigt.

  • God fysik. Det är en pedagogisk fördel att kunna visa kunderna de övningar som ska göras.

  • Sociala förmågor. Som PT träffar man många olika typer av människor, stora delar av dagarna. Det är fördelaktigt om man tycker om kontakter med olika personer, såväl enskilt som i grupp.

Bygg din egen pizzaugn!

Du vet väl att vi mår bra av uteliv? Det ska ju inte behöva begränsa oss att det är kallt ute, eller hur? De som vistas utomhus, även i kalla väder, mår bättre, är mindre sjuka än andra och har bättre hälsa än de som vistas inomhus mest hela dagarna.

Barn på förskolor utomhus är friskare

Det har man sett på de daghem eller förskolor som det egentligen heter, när barnen har både sovit och vistats utomhus hela dagarna. De är mycket mindre sjuka och är starkare och friskare än andra barn. Vi alla mår bättre av ett liv ute i det fria.

Vinterbadare är friskare än andra

Så är det till exempel med de som badar vinterbad. Det 4-gradiga vattnet gör att hela blodcirkulationen kommer igång. Minnet förbättras, blodtrycket blir bättre, de som har reumatisk värk får lindring och depressionerna minskar. De som däremot har en hjärtsjukdom eller som har diabetes bör inte utsätta sig för vinterbad.har högt blodtryck, ska inte bada vinterbad. 

Vill du äta ute varje dag?

Varför inte bygga en slags pizzaugn som du kan använda till all slags matlagning? I den pizzaugnen kan du tillaga mer än just bara pizza. I en sådan kan du tillaga potatis, raguer, och all slags varm mat. Du får dessutom en ugn som håller dig varm så att du kan sitta utomhus och äta varje dag om du så önskar. Sitter du ute och äter, blir maten godare av någon outgrundlig anledning. 

Så varför inte bygga din egen pizzaugn?

Vill du kan du bygga din egen pizzaugn själv. Googla ”bygga själv pizzaugn” så får du de instruktioner som du kanske behöver. Lättast är det att bygga med betong. Bygg då en pizzaugn med spjäll både nedtill och ovan ugnen, med skorsten så att du får drag både underifrån och ovanifrån.

När du väl har byggt din egen pizzaugn, kan du i princip tillaga vad du vill i den pizzaugnen; bröd, raguer, ugnsbakad potatis och rostade grönsaker. 

…eller köp din pizzaugn från Hikki

Köper du din pizzaugn från Hikki får du en pizzaugn byggd i cortenstål som inte tar åt sig rost särskilt lätt. Med tiden får stålet en rödbrun karaktär och ett skyddande oxidskikt. Du får då både en pizzaugn och en spis där du kan tillaga te, kaffe eller vad du nu vill dricka till pizzan som du tillagar i pizzaugnen. Läs mer här om pizzaugn från Hikki.

Vad är wellness?

Vad är wellness? Ja, det finns många svar på den frågan. Wellness är ett ord som de senaste åren blivit något av ett modeord och som skiftar en del i betydelse beroende på vem som använder det. Ordet förknippas ofta med träning, till exempel heter en av nordens största gymkedjor Nordic Wellness, och där har begreppet anammats just för sin dragningskraft på dem som förknippar det med en vältränad kropp och ett sunt sinnelag. Och just träningsinslaget är för många det centrala i begreppet wellness. Många av de mässor och event som anordnats på temat wellness har haft träning som en huvudingrediens.

De som vill använda begreppet wellness i sin ursprungliga betydelse anser dock att fitness är ett bättre begrepp för just träning och använder wellness som ett paraplybegrepp för allt som får en människa att må bra. Inte bara träning alltså, utan även avkoppling, att äta gott men sunt och att arbeta effektivt men utan stress. Kort sagt, att hitta balans i livet mellan familj, jobb, relationer, motion och avkoppling. Det svenska ordet, välbefinnande, är antagligen ännu mer passande. Wellness är inte att ha en rik och lyxig livsstil, även om det så klart kan användas i den betydelsen, utan att ha ett rikt liv.

De tre pelarna i wellness

Wellnessfilosofin kan sammanfattas i tre huvudgrupper: Motion, kost och avkoppling. Genom att tillgodose dessa tre behov och hitta balansen mellan dem har man möjlighet att nå sin fulla potential som människa. Man kan sammanfatta begreppet wellness som att vara i god kondition fysiskt, psykiskt och andligt. En utmaning för den moderna människan med andra ord, som ofta upplever att hon istället för att hitta balans ständigt slits mellan olika krav och önskningar. Wellness handlar inte om att möta krav utan om att tänka utifrån sina egna förutsättningar.

Motion inom wellness – använd kroppen som träningsredskap

Wellness uppmanar till träning med kroppen som redskap och är inte beroende av dyra maskiner eller gymkort. Där fitness syftar till att trimma sin egen kropp för att svara på rådande skönhetsideal innebär wellness att man jämför med sig själv. Vilken träning får dig att må bra? Hälsoeffekten av träning är viktigare än den fysiska aspekten, även om den så klart spelar in i välbefinnandet. Grundidén är att man ska kunna sköta träningen hemma med kroppsövningar, löpning, promenader och liknande.

Kosthållningen – en viktig ingrediens

Att äta rätt och att tänka på vad man stoppar i sig är av stor vikt om man vill uppnå välbefinnande. Raw food och vegetarisk mat är stort inom wellness. Tillsammans med motion utgör kosthållningen den fysiska aspekten av wellness, att hålla kroppen i trim för att orka med vardagens utmaningar. ”En sund själ i en sund kropp” är ett gammalt uttryck som du kanske kommer att tänka på. Idéerna kring wellness är såklart inte nya, men omstöpta för att bättre tilltala den moderna människan.

De som föreläser om kosthållning inom ramarna för wellness gör det utifrån idén att man kan övervinna frestelser och komma tillrätta med sitt sug efter sötsaker och onyttig mat genom att hitta rätt mindset. Det gäller att titta på hela sin livssituation och utgå från den. Kanske är vardagen för stressig för att hinna planera matinköp och matsedlar? Då gäller det att hitta en lösning på hur man kan få vardagen att gå ihop. Annars handlar kostråden om det som dieter i allmänhet brukar prata om; få kolhydrater och lite socker, mycket grönsaker och proteiner.

Avkoppling – lika viktigt som träning

Att hitta pauser i vardagen och få tid att reflektera är centralt inom det som kallas emotionell wellness. Här är företeelser som yoga, skogsbad och liknande vanliga rekommendationer. Hur man tänker och reagerar på händelser och intryck är viktigt. Det första steget mot emotionell wellness är att fundera över hur man reagerar i olika situationer. Den som hetsar upp sig över vissa företeelser behöver fundera över varför det sker och kanske i slutändan acceptera att vissa saker ligger utanför den egna kontrollen.

Att inte stressa och ge efter för omgivningens krav är också viktigt. Märker du att du får svårt att få vardagen att gå ihop behöver du rensa bland aktiviteterna och prioritera det som är viktigt.

Tjäna pengar på wellness

Wellness är ett trendigt begrepp. Många förknippar det med träning och det klingar fint på engelska. Man kanske kan tycka att det skulle vara svårt att tjäna pengar på en företeelse som i grund och botten handlar om att med små medel på egen hand skapa välbefinnande för sig själv, men så är inte fallet. Många företag och träningsguruer har anammat begreppet wellness och många företag och konsulter använder det i firmanamnet. På mässor och event presenteras produkter och tekniker för att maximera sin wellness och det har blivit ett sätt att sälja kläder, prylar, träningsabonnemang, redskap och mycket annat.

På den här bloggen vill vi dock fokusera på de ickekommersiella aspekterna av wellness. Filosofin bakom, om man så vill. Visst kommer vi med tips om kost och träning, men vi vill även i stor utsträckning lyfta fram den filosofiska biten av wellness. Vad innebär det att vara lycklig? Kan man skapa lycka och välbefinnande genom att ändra på sina förväntningar eller handlar det om att uppnå olika mål? Intressanta frågor som man kan fundera länge kring.

Mässor och event

Med det sagt är det så klart alltid kul med mässor och event, och det har ordnats många sådana tillställningar de senaste åren. En stor mässa som anordnas varje november på Älvsjömässan heter Allt för hälsan, och där är wellness ett stort inslag. Livsstilsmässan på Grand hôtel i april nästa år erbjuder föreläsningar, workshops och produktprover från en lång rad utställare med wellness och fitness som specialområden. Även ute i landet ger en sökning på wellness många tips på event och mässor man kan besöka. Ha dock i åtanke att wellness är ett vitt begrepp som kan tolkas på många olika sätt. Vad det innebär för dig och ditt välmående är i slutändan just upp till dig.