Wellnessmässan

För mer välmående i vardagen

Vad är wellness?

Vad är wellness? Ja, det finns många svar på den frågan. Wellness är ett ord som de senaste åren blivit något av ett modeord och som skiftar en del i betydelse beroende på vem som använder det. Ordet förknippas ofta med träning, till exempel heter en av nordens största gymkedjor Nordic Wellness, och där har begreppet anammats just för sin dragningskraft på dem som förknippar det med en vältränad kropp och ett sunt sinnelag. Och just träningsinslaget är för många det centrala i begreppet wellness. Många av de mässor och event som anordnats på temat wellness har haft träning som en huvudingrediens.

De som vill använda begreppet wellness i sin ursprungliga betydelse anser dock att fitness är ett bättre begrepp för just träning och använder wellness som ett paraplybegrepp för allt som får en människa att må bra. Inte bara träning alltså, utan även avkoppling, att äta gott men sunt och att arbeta effektivt men utan stress. Kort sagt, att hitta balans i livet mellan familj, jobb, relationer, motion och avkoppling. Det svenska ordet, välbefinnande, är antagligen ännu mer passande. Wellness är inte att ha en rik och lyxig livsstil, även om det så klart kan användas i den betydelsen, utan att ha ett rikt liv.

De tre pelarna i wellness

Wellnessfilosofin kan sammanfattas i tre huvudgrupper: Motion, kost och avkoppling. Genom att tillgodose dessa tre behov och hitta balansen mellan dem har man möjlighet att nå sin fulla potential som människa. Man kan sammanfatta begreppet wellness som att vara i god kondition fysiskt, psykiskt och andligt. En utmaning för den moderna människan med andra ord, som ofta upplever att hon istället för att hitta balans ständigt slits mellan olika krav och önskningar. Wellness handlar inte om att möta krav utan om att tänka utifrån sina egna förutsättningar.

Motion inom wellness – använd kroppen som träningsredskap

Wellness uppmanar till träning med kroppen som redskap och är inte beroende av dyra maskiner eller gymkort. Där fitness syftar till att trimma sin egen kropp för att svara på rådande skönhetsideal innebär wellness att man jämför med sig själv. Vilken träning får dig att må bra? Hälsoeffekten av träning är viktigare än den fysiska aspekten, även om den så klart spelar in i välbefinnandet. Grundidén är att man ska kunna sköta träningen hemma med kroppsövningar, löpning, promenader och liknande.

Kosthållningen – en viktig ingrediens

Att äta rätt och att tänka på vad man stoppar i sig är av stor vikt om man vill uppnå välbefinnande. Raw food och vegetarisk mat är stort inom wellness. Tillsammans med motion utgör kosthållningen den fysiska aspekten av wellness, att hålla kroppen i trim för att orka med vardagens utmaningar. ”En sund själ i en sund kropp” är ett gammalt uttryck som du kanske kommer att tänka på. Idéerna kring wellness är såklart inte nya, men omstöpta för att bättre tilltala den moderna människan.

De som föreläser om kosthållning inom ramarna för wellness gör det utifrån idén att man kan övervinna frestelser och komma tillrätta med sitt sug efter sötsaker och onyttig mat genom att hitta rätt mindset. Det gäller att titta på hela sin livssituation och utgå från den. Kanske är vardagen för stressig för att hinna planera matinköp och matsedlar? Då gäller det att hitta en lösning på hur man kan få vardagen att gå ihop. Annars handlar kostråden om det som dieter i allmänhet brukar prata om; få kolhydrater och lite socker, mycket grönsaker och proteiner.

Avkoppling – lika viktigt som träning

Att hitta pauser i vardagen och få tid att reflektera är centralt inom det som kallas emotionell wellness. Här är företeelser som yoga, skogsbad och liknande vanliga rekommendationer. Hur man tänker och reagerar på händelser och intryck är viktigt. Det första steget mot emotionell wellness är att fundera över hur man reagerar i olika situationer. Den som hetsar upp sig över vissa företeelser behöver fundera över varför det sker och kanske i slutändan acceptera att vissa saker ligger utanför den egna kontrollen.

Att inte stressa och ge efter för omgivningens krav är också viktigt. Märker du att du får svårt att få vardagen att gå ihop behöver du rensa bland aktiviteterna och prioritera det som är viktigt.

Tjäna pengar på wellness

Wellness är ett trendigt begrepp. Många förknippar det med träning och det klingar fint på engelska. Man kanske kan tycka att det skulle vara svårt att tjäna pengar på en företeelse som i grund och botten handlar om att med små medel på egen hand skapa välbefinnande för sig själv, men så är inte fallet. Många företag och träningsguruer har anammat begreppet wellness och många företag och konsulter använder det i firmanamnet. På mässor och event presenteras produkter och tekniker för att maximera sin wellness och det har blivit ett sätt att sälja kläder, prylar, träningsabonnemang, redskap och mycket annat.

På den här bloggen vill vi dock fokusera på de ickekommersiella aspekterna av wellness. Filosofin bakom, om man så vill. Visst kommer vi med tips om kost och träning, men vi vill även i stor utsträckning lyfta fram den filosofiska biten av wellness. Vad innebär det att vara lycklig? Kan man skapa lycka och välbefinnande genom att ändra på sina förväntningar eller handlar det om att uppnå olika mål? Intressanta frågor som man kan fundera länge kring.

Mässor och event

Med det sagt är det så klart alltid kul med mässor och event, och det har ordnats många sådana tillställningar de senaste åren. En stor mässa som anordnas varje november på Älvsjömässan heter Allt för hälsan, och där är wellness ett stort inslag. Livsstilsmässan på Grand hôtel i april nästa år erbjuder föreläsningar, workshops och produktprover från en lång rad utställare med wellness och fitness som specialområden. Även ute i landet ger en sökning på wellness många tips på event och mässor man kan besöka. Ha dock i åtanke att wellness är ett vitt begrepp som kan tolkas på många olika sätt. Vad det innebär för dig och ditt välmående är i slutändan just upp till dig.

Catering – den enkla vägen

För en större tillställning är det absolut enklaste sättet att ordna maten att beställa catering. Det finns väldigt mycket varianter att välja mellan.

Om du planerar för en lite större tillställning så är självklart den mat som ska serveras i fokus. Det mesta annat går att ordna med och ha klart i förväg, så att du i lugn och ro kan fixa till dig själv inför eventet. Du vill ju gärna vara presentabel och ge ett svalt intryck – inte stå där och ta emot gästerna svettig och matosande.

Det självklara sättet att lösa detta på är att beställa catering. Om du gör det så kan du känna dig trygg med att allt med maten ordnas på bästa sätt. Det knepiga kan förstås bli att välja vilken mat som ska serveras. Det finns ju så mycket gott att välja mellan!

Komplettera catering med serveringspersonal

En riktigt bra cateringfirma, som ligger i framkant, har inte bara det gamla vanliga att välja mellan. Du kan få en meny anpassad efter säsong, bufféer med olika teman, plockmat som passar för mingel, smörrebröd eller självklart smörgåstårta. Du kan till och med få nyttigare alternativ som sallader eller helt vegetariskt eller veganskt. Naturligtvis erbjuds det också alltid specialmat till de personer som önskar det.

Välj själv om du vill ha maten utkörd eller om du hämtar själv. Behöver du serveringspersonal så finns det att köpa till som tillval. Om du gör det så slipper du inte bara förberedelserna med maten utan kan också slappna av under eventet och veta att allt är under kontroll.

Kiropraktor på Östermalm gjorde det lilla extra

En kiropraktor på Östermalm jobbar med mer än manipulation. De flesta kan hjälpa till med massage, fotvård, rörelseträning och andra typer av behandlingar.

Benjamin hade haft ont i ryggen i över en vecka. Hela tiden hade han viftat bort alla förmaningar om att gå till doktorn eller en kiropraktor. Det blir snart bra, behöver bara vila lite var hans konstanta svar. Sanningen var att han inte gillade tanken på att någon skulle manipulera hans kotor.

Till sist var han dock tvungen att krypa till korset och ringa kliniken. Ryggen skulle inte bli bättre av sig själv. Han fick en tid och nu tycktes timmarna krypa fram till dagen för behandlingen – han riktigt längtade. Men så till sist satt han där i väntrummet och våndades samtidigt som han var glad att det var dags.

Kiropraktorn hjälpte med muskulära problem

Benjamin fick svara på några frågor och ställa sig i olika positioner. Anledningen var att hans kiropraktor på Östermalm ville se om han var sned på något vis. Sedan blev han ombedd att lägga sig på sidan på britsen. Kiropraktorn lade sina händer på höft och ben, bad honom andas. Sen ryckte han till och ett knak hördes. Allt gick så snabbt.

Benjamin fick resa sig upp och blev fascinerad över att smärtan var borta. Då frågade terapeuten vad han gjort med vaden. Benjamin hade glömt att han hade ont där. När han en stund senare lämnade kliniken kändes ryggen kanon och vad hade blivit tejpat enligt konstens alla regler.

En HLR-utbildning i Stockholm ger dig viktig kunskap

Det finns ett stort behov av att kunna ge HLR och första hjälpen. En HLR-utbildning i Stockholm ger dig rätt kunskap för att ingripa vid ett akut hjärtstopp.

Du vet aldrig i förväg när det händer att en person plötsligt drabbas av ett akut hjärtstopp. Olyckor och akuta sjukdomsfall sker dagligen runt om i hela landet och någon gång kan det ske i närheten av dig. Du kanske måste ingripa och ge första hjälpen eller HLR (hjärt- och lungräddning) om du är först på plats.

Vet du hur du ska göra i ett sådant läge? Det är många som gärna vill hjälpa till, men som tyvärr inte har en aning om hur de ska agera. Om du går en HLR-utbildning kan du rädda liv och känna dig trygg med att du alltid vet hur du ska agera i en nödsituation.

En HLR-utbildning ger dig trygghet att ingripa

När en person är i behov av första hjälpen eller HLR är det viktigt att agera snabbt. Det du ska göra är naturligtvis att ringa SOS Alarm. Men det kan dröja innan hjälpen kommer på plats och under tiden så måste rätt hjälp ges. Personen som är i nödläge kan annars avlida innan ambulansen har hunnit fram.

HLR-utbildning i Stockholm hålls av erfarna och välutbildade instruktörer. Det finns några olika utbildningar som du kan gå. Det finns till exempel kurser som har inriktning mot barn. En sådan kurs kan vara lämplig för dig om du arbetar med barn.

Få hjälp av erfaren naprapat i Stockholm

Vid akuta skador eller långvariga besvär är det en god idé att sök upp en naprapat i Stockholm. Oavsett om det gäller idrottsskador eller stressrelaterat, kan en duktig naprapat hjälpa dig.

Kanske har du gått med återkommande besvär i rygg och nacke. Det går att ta sig genom dagen med den vardagliga smärtan, dock kan det ibland göra sig påmint i form av ryggskott eller nackspärr som förhindrar dig att leva ett normalt liv. Dessa besvär är tyvärr vanliga hos många, men de är inte omöjliga att behandla. En erfaren naprapat i Stockholm kan lindra smärtan genom att behandla muskler och kotor så att inflammationen lägger sig. Vet du med dig att du går med återkommande smärta i rygg och nacke, har du kanske ont i onödan. Det finns ingen anledning att gå med dessa besvär när en duktig naprapat kan lindra dem åt dig.

Naprapat med bred kunskap och erfarenhet

Besvär kan uppstå av flera olika faktorer. Vissa är idrottsrelaterade skador, medan andra kan ha sitt ursprung i dåliga eller ensidiga arbetsställningar. Rygg och nackbesvär kan man till exempel få av mycket skrivbordsjobb som bland annat innebär stillasittande vid en dator. Din naprapat har troligtvis stor kunskap om denna typ av besvär och vet vilken behandlingsmetod som är den rätta för dig. Men det finns så mycket mer som en naprapat i Stockholm kan hjälpa till med. Det kan röra sig om ryggskott, nackbesvär, diskbråck eller andra skador som både i akuta lägen och på längre sikt är mycket jobbiga och smärtsamma.

Fixa en vacker tatuering i Stockholm

En tatuering kan vara liten eller stor. Oavsett storlek så bör du alltid tänka genom valet av motiv väldigt noga. Vill du göra en tatuering i Stockholm kontaktar du en tatueringsstudio.

Det kanske är dags för dig med en ny tatuering för en komplettering av de tatueringar som du redan har. Eller så har du ingen tatuering men har i tanken att du gärna skulle vilja ha en snygg tatuering någonstans på din kropp. När det är dags för dig med en tatuering bör du alltid kontakta en professionell tatueringsstudio för att säkerställa att allt går korrekt till. Det du bör tänka på är att en seriös tatuerare inte tatuerar dig om du är alkoholpåverkad. När du önskar dig en tatuering i Stockholm bokar du en tid för ditt första besök. Vid ditt besök görs en tids- och prisuppskattning och du kan diskutera ditt val av motiv med din tatuerare.

Vad du bör tänka på inför din tatuering

Det finns några saker du bör tänka på innan du bokar en tid och påbörjar din behandling. Du ska vara helt säker på att du faktiskt vill ha en tatuering så att du inte ångrar dig efteråt. Tänk noga igenom vilket motiv du vill ha så att den är lika uppskattad om 70 år som i dag. Innan du påbörjar själva tatueringsprocessen ska du vara nykter, utvilad och mätt. Om du har ätit och druckit innan allt sätter igång blir det lättare för kroppen att hantera behandlingen som kan vara smärtsam.

Vikten av hälsoundersökning i Uppsala

Visst är det skönt att få på papper att allt är bra. Att inte behöva oroa sig för sjukdomar och besvär som troligtvis aldrig kommer att uppstå. Hälsoundersökning i Uppsala kan då skapa lugn.

Stina var vanligtvis en glad och positiv person. Men det fanns en sak som hon inte kunde skaka av sig. Oron för att bli allvarligt sjuk. Det hade blivit värre med åren då människor runt om henne hade råkat ut för än det ena än det andra. Somliga skulle kalla henne för hypokondriker. Men själv tyckte hon nog att det var lite att ta i.

När Stina nu hade fått en ny anställning var livet spännande och oron höll sig på avstånd. Dessutom hade hon fått veta att hos den nya arbetsgivaren ingick regelbunden hälsoundersökning i Uppsala.

Hälsoundersökning skapade lugn i Uppsala

Redan efter några veckor var det dags att besöka företagshälsovården för en hälsokontroll. Visst var hon nervös men såg samtidigt fram emot att få det gjort så hon kunde fokusera på jobbet.

Det visade sig att allt såg bra ut och de lovade att höra av sig med provsvaren så snart de kom. Redan efter en vecka ringde en av de anställda på företagshälsovården och informerade om att hennes prover var bra. Denne önskade henne sedan en fortsatt god dag och välkommen igen om ett halvår.

Stina kunde inte låta bli att le när displayen blev mörk. Hon älskade redan sin arbetsgivare som gett henne livet tillbaka. Nu skulle hon njuta av livet och sluta oroa sig.

Hitta en klinik för tandvård i Bromma

Vill du ha nära till en tandläkare kan det vara tandvård i Bromma du är ute efter. En bra klinik har en mängd tjänster som du kan välja mellan, från rotfyllning till blekning och implantat.

En bra tandläkare gör förstås de akuta sakerna, som att laga hål och avhjälpa inflammationer. Du får rotfyllning gjord och hjälp mot isande tänder. Sedan har tandläkaren också en hel mängd andra val du kan göra inom estetisk tandvård i Bromma. Du kan få skalfasader som sätts utanpå tänderna, och det ger dig vita och jämna tänder. Det finns hjälp att få för alla sorters problem. Du kan även få råd om hur du på bästa sätt borstar och sköter om dina tänder.

Tandvård som är överkomlig

Du kan få en viss del av tandvårdskostnaden som bidrag, så att du inte behöver betala hela summan själv. Reglerna för sådant ändras ibland, men din tandläkare kan berätta om aktuella regler. Myndigheterna i Sverige vill på så vis sponsra sina medborgares tandhälsa, så att ingen behöver gå med trasiga tänder. Tandläkarna själva har ofta erbjudanden om förmånlig avbetalning för dem som inte har råd att betala allt på en gång. Därför är det också många patienter numera som satsar lite extra på den estetiska tandvården.

När de värsta skavankerna är lagade, kan man vilja ha både raka och vita tänder. Det kan du också få med modern tandvård i Bromma. Tandläkaren är lite av en trollkonstnär numera, för det finns både nya metoder och material.

Tandläkare i Solna tar emot alla

Hos en tandläkare i Solna kan man få hjälp med allt som rör munhälsa och tandvård och faktiskt lite annat också för en del saker vet man inte om att det beror på hur och vad man gör med sina tänder.

Kan man verkligen bli av med sin huvudvärk hos tandläkaren kan man undra. Men det är faktiskt så. Huvudvärk beror ofta på att man spänner sig alldeles för mycket. En del av den spänningen vet man inte ens om för man gör det på natten medan man sover.

Att skära tänder under natten är inte ovanligt och det kan ge väldig huvudvärk eller värk i tänderna när man vaknar. En tandläkare i Solna kan se detta på tänderna och då kan man få hjälp. Ett av sätten är att börja använda bettskena som tandläkaren hjälper till att prova ut. Helt oanat kan man ha fått hjälp med en huvudvärk man oroat sig för.

Att komma på besök hos en tandläkare i Solna är tryggt och bra

Man kan få hjälp med mycket hos en tandläkare, de lagar inte bara hål. Munnen utsätts för väldigt mycket under en dag när man äter och dricker. En del saker kan ge missfärgningar som går att ta bort.

Hos en tandläkare kan man också få hjälp med att vårda sina tänder på ett förebyggande sätt så att det inte behöver bli hål eller inflammationer. Om man sköter sin munhälsa och går på regelbundna behandlingar hos en tandhygienist för att ta bort tandsten så har man kommit långt.

Trevligt frisörbesök på Kungsholmen

Ska du på fest i helgen, så har du kanske redan bokat ditt frisörbesök. Man vill vara extra fin i håret när det är kalas och det ska tas foton. Dessutom stiger självkänslan ganska mycket då.

Bara att sätta upp en fin frisyr och få till korkskruvslockar eller flätor är ett litet pyssel. Boka en tid hos en frisör på Kungsholmen istället för att slita med det själv. Det kan vara trevligt att besöka en frisersalong och se vad proffsen där kan göra med ditt hår. Kanske är det en toppklippning som behövs, och kanske lite extra glans eller en toning. Speciellt om man har långt hår som man är rädd om, kan en proffsbehandling göra susen. Ibland kostar det lite extra om man har långt hår, men det kan det verkligen vara värt om man vill vara fin på festen.

Extensions ger ännu mer längd

Har du aldrig provat extensions, hårförlängning, så kan det vara ett fint tillfälle att skaffa sig ett imponerande hårsvall inför en fest. Många av gästerna kommer att titta beundrande på dig när du kommer till festen med extra långa lockar eller flätor. Någon gång ska vara den första, och det är ett bra tillfälle att vara lite extravagant.

Många färgar håret själva, men det är bättre att frisören gör det. De har bra produkter på en hårsalong och väljer fabrikat som också vårdar håret. Frisörer har ett stort yrkeskunnande, och det märks på resultatet. De vill bara ha nöjda kunder, och du blir en av dessa.

Det nya sättet att använda trådning för ansiktslyft

Tycker du att ditt ansikte har börjat hänga och åldras? Men du är inte sugen på att göra ett traditionellt ansiktslyft? Då kan du använda trådning för ansiktslyft. En enklare åtgärd.

Det är positivt att det idag finns ett flertal olika sätt att välja bland när du tycker att din hud har börjat hänga i ansiktet. Många väljer fortfarande att göra en operation för att få ett ansiktslyft. Men det finns också en hel del andra alternativ som du kan göra. Alternativ där du inte behöver sövas eller ha en längre konvalescens. Ett sådant alternativ är att använda trådning för ansiktslyft. Kanske är det något som du först tycker låter udda, men som är ett både enkelt och effektivt sätt att lyfta ansiktet.

Ansiktslyft med hjälp av tråd

Hud som har börjat hänga eller blivit rynkig, har ofta blivit så av två anledningar. Antingen har du helt enkelt blivit äldre och din hud har börjat mista sin elasticitet. Eller så kan du ha gått ner mycket i vikt, varför det inte längre finns så mycket som fyller ut innanför huden. Vad anledningen än är så kan du alltid få hjälp med att strama upp huden. Ansiktslyft med hjälp av trådning går till så att tråd fästs inuti din hud, och när trådarna spänns återfår huden sin forna plats. Det är ett sätt att göra ett ansiktslyft som ofta ger en mer naturlig lyftning av ditt ansikte jämfört med alternativet att utföra en operation.