Wellnessmässan

För mer välmående i vardagen

Vad är wellness?

Vad är wellness? Ja, det finns många svar på den frågan. Wellness är ett ord som de senaste åren blivit något av ett modeord och som skiftar en del i betydelse beroende på vem som använder det. Ordet förknippas ofta med träning, till exempel heter en av nordens största gymkedjor Nordic Wellness, och där har begreppet anammats just för sin dragningskraft på dem som förknippar det med en vältränad kropp och ett sunt sinnelag. Och just träningsinslaget är för många det centrala i begreppet wellness. Många av de mässor och event som anordnats på temat wellness har haft träning som en huvudingrediens.

De som vill använda begreppet wellness i sin ursprungliga betydelse anser dock att fitness är ett bättre begrepp för just träning och använder wellness som ett paraplybegrepp för allt som får en människa att må bra. Inte bara träning alltså, utan även avkoppling, att äta gott men sunt och att arbeta effektivt men utan stress. Kort sagt, att hitta balans i livet mellan familj, jobb, relationer, motion och avkoppling. Det svenska ordet, välbefinnande, är antagligen ännu mer passande. Wellness är inte att ha en rik och lyxig livsstil, även om det så klart kan användas i den betydelsen, utan att ha ett rikt liv.

De tre pelarna i wellness

Wellnessfilosofin kan sammanfattas i tre huvudgrupper: Motion, kost och avkoppling. Genom att tillgodose dessa tre behov och hitta balansen mellan dem har man möjlighet att nå sin fulla potential som människa. Man kan sammanfatta begreppet wellness som att vara i god kondition fysiskt, psykiskt och andligt. En utmaning för den moderna människan med andra ord, som ofta upplever att hon istället för att hitta balans ständigt slits mellan olika krav och önskningar. Wellness handlar inte om att möta krav utan om att tänka utifrån sina egna förutsättningar.

Motion inom wellness – använd kroppen som träningsredskap

Wellness uppmanar till träning med kroppen som redskap och är inte beroende av dyra maskiner eller gymkort. Där fitness syftar till att trimma sin egen kropp för att svara på rådande skönhetsideal innebär wellness att man jämför med sig själv. Vilken träning får dig att må bra? Hälsoeffekten av träning är viktigare än den fysiska aspekten, även om den så klart spelar in i välbefinnandet. Grundidén är att man ska kunna sköta träningen hemma med kroppsövningar, löpning, promenader och liknande.

Kosthållningen – en viktig ingrediens

Att äta rätt och att tänka på vad man stoppar i sig är av stor vikt om man vill uppnå välbefinnande. Raw food och vegetarisk mat är stort inom wellness. Tillsammans med motion utgör kosthållningen den fysiska aspekten av wellness, att hålla kroppen i trim för att orka med vardagens utmaningar. ”En sund själ i en sund kropp” är ett gammalt uttryck som du kanske kommer att tänka på. Idéerna kring wellness är såklart inte nya, men omstöpta för att bättre tilltala den moderna människan.

De som föreläser om kosthållning inom ramarna för wellness gör det utifrån idén att man kan övervinna frestelser och komma tillrätta med sitt sug efter sötsaker och onyttig mat genom att hitta rätt mindset. Det gäller att titta på hela sin livssituation och utgå från den. Kanske är vardagen för stressig för att hinna planera matinköp och matsedlar? Då gäller det att hitta en lösning på hur man kan få vardagen att gå ihop. Annars handlar kostråden om det som dieter i allmänhet brukar prata om; få kolhydrater och lite socker, mycket grönsaker och proteiner.

Avkoppling – lika viktigt som träning

Att hitta pauser i vardagen och få tid att reflektera är centralt inom det som kallas emotionell wellness. Här är företeelser som yoga, skogsbad och liknande vanliga rekommendationer. Hur man tänker och reagerar på händelser och intryck är viktigt. Det första steget mot emotionell wellness är att fundera över hur man reagerar i olika situationer. Den som hetsar upp sig över vissa företeelser behöver fundera över varför det sker och kanske i slutändan acceptera att vissa saker ligger utanför den egna kontrollen.

Att inte stressa och ge efter för omgivningens krav är också viktigt. Märker du att du får svårt att få vardagen att gå ihop behöver du rensa bland aktiviteterna och prioritera det som är viktigt.

Tjäna pengar på wellness

Wellness är ett trendigt begrepp. Många förknippar det med träning och det klingar fint på engelska. Man kanske kan tycka att det skulle vara svårt att tjäna pengar på en företeelse som i grund och botten handlar om att med små medel på egen hand skapa välbefinnande för sig själv, men så är inte fallet. Många företag och träningsguruer har anammat begreppet wellness och många företag och konsulter använder det i firmanamnet. På mässor och event presenteras produkter och tekniker för att maximera sin wellness och det har blivit ett sätt att sälja kläder, prylar, träningsabonnemang, redskap och mycket annat.

På den här bloggen vill vi dock fokusera på de ickekommersiella aspekterna av wellness. Filosofin bakom, om man så vill. Visst kommer vi med tips om kost och träning, men vi vill även i stor utsträckning lyfta fram den filosofiska biten av wellness. Vad innebär det att vara lycklig? Kan man skapa lycka och välbefinnande genom att ändra på sina förväntningar eller handlar det om att uppnå olika mål? Intressanta frågor som man kan fundera länge kring.

Mässor och event

Med det sagt är det så klart alltid kul med mässor och event, och det har ordnats många sådana tillställningar de senaste åren. En stor mässa som anordnas varje november på Älvsjömässan heter Allt för hälsan, och där är wellness ett stort inslag. Livsstilsmässan på Grand hôtel i april nästa år erbjuder föreläsningar, workshops och produktprover från en lång rad utställare med wellness och fitness som specialområden. Även ute i landet ger en sökning på wellness många tips på event och mässor man kan besöka. Ha dock i åtanke att wellness är ett vitt begrepp som kan tolkas på många olika sätt. Vad det innebär för dig och ditt välmående är i slutändan just upp till dig.

Ett strålande leende hos tandläkaren i Täby

Om du är bosatt i centrala Stockholm och letar efter en pålitlig tandläkare i Täby, har du kommit till rätt ställe. Att vårda ditt leende och ta hand om dina tänder är av högsta vikt. Genom att besöka din tandläkare i tid kan du undvika att utveckla allvarliga tandproblem. Regelbunden användning av tandtråd och noggrann borstning är naturligtvis grundläggande, men att ha kontroll över ditt bett är lika betydelsefullt.

En effektiv undersökning på tandläkaren

Ett strålande leende har en djup påverkan på ditt självförtroende och självkänsla. Att ha intakta tänder är en central del av det. Om du sköter din munhygien väl, inklusive regelbunden användning av tandtråd och tandborste, kanske du bara behöver en enkel undersökning hos en duktig tandläkare i Täby. Att försumma den tiden kan leda till oönskade konsekvenser, som att behöva borra hål i tänderna.

Det är viktigt att förstå att att ta hand om din munhälsa är en långsiktig investering. Dessutom går en undersökning snabbt och smärtfritt. Om inga problem upptäcks, kan din tandläkare eventuellt bara behöva ta bort tandsten, och du kan lämna kliniken med ett leende på läpparna. Varje gång du ler, sprider du glädje omkring dig och visar ditt självförtroende. Tänderna spelar en viktig roll i detta, och att ha en komplett och välvårdad tandrad är en tillgång.

Tyvärr finns det många människor som undviker att le för att de skäms över sina tänder. Det är ett beklagligt hinder för social kontakt och personlig välmående.

När tandproblem uppstår

Din tandläkare i Täby är utrustad med expertis, verktyg och resurser för att ge dina tänder den bästa möjliga vård. Ibland kan det vara nödvändigt med mer omfattande åtgärder, som bettskenor, lagningar, rotfyllningar, stifttänder och andra ingrepp. Även om det inte alltid känns som en trevlig eller nödvändig investering, är en god tandhälsa en grundläggande faktor för ditt välbefinnande. Ilningar i tänderna och dålig andedräkt kan också behandlas effektivt av din tandläkare, så det är ingen anledning att lida i onödan.

Vid mer komplexa behandlingar som rotfyllningar eller tandställningar kan det krävas flera besök. Estetisk tandvård kan innefatta önskemål om tandblekning eller skalfasader. Om du är bosatt i Täby är det självklart att du bör boka tid hos en tandläkare där, eftersom ditt leende är värdefullt och förtjänar bästa möjliga vård.

Hundfoder som ger din hund ett glatt liv

Att köpa rätt typ av hundfoder är en nyckel för att din fyrbenta vän ska få ett bra liv. Bra mat i magen är det inte bara människor som blir lyckligare av.

En hund som får fel typ av foder mår sällan bra. Det kan vara typen, mängden eller innehållet som är fel – men alldeles oavsett påverkar det antagligen din hund negativt. Vi alla vet ju hur det känns när man ätit något som kroppen inte riktigt tycker om. Därför måste du lägga ner kärlek i din hunds kost.

Det tar tid att hitta en diet som fungerar för en hund. Precis som oss människor har de individuella åsikter om mat och kan reagera olika på samma foder. Dessutom behöver kosten ofta ändras när hunden växer upp. Resan mot rätt hundfoder når alltså sällan sin absoluta slutpunkt.

Hundfoder ska passa er båda

Trots att det kan vara en krokig och jobbig resa är det en resa som är värd att ta. Din hund förtjänar ju allt det bästa i världen, och det innebär också mat som den mår bra av. Därför är det viktigt att inte ge upp. Fortsätt experimentera tills ni har ett kostschema som fungerar bra för er båda.

Så gå och köp en ny typ av torrfoder till hunden. Prova att ge mat under nya tider. Byt bort torrfodret helt och testa våtfoder istället. Vad som än krävs är det värt det. Mår din hund inte bra av maten den äter är det dags att testa något nytt.

Få fylligare läppar med fillers i Västerås

Är skönhet något du älskar och drömmer du om att uppnå det utseende du alltid velat ha? Med hjälp av fillers kan du korrigera olika aspekter i ditt ansikte utan att behöva genomgå någon kirurgisk ingrepp. Behandlingen går snabbt och ger dig precis det resultat du önskar, förutsatt att du väljer en klinik av hög kvalitet.

Fillers för att framhäva din skönhet med snabb och smidig behandling

Fillers kan användas för att förbättra olika områden i ansiktet. Vissa väljer att injicera fillers nära näsan, medan andra fokuserar på läpparna. Vissa önskar tydligare konturer på kinderna och pannan. Dessutom kan fillers användas för att reducera rynkor. Med fillers kan du helt enkelt uppnå det utseende du önskar.

Fillers appliceras under huden med hjälp av en tunn nål. Varje behandling är unik och anpassad efter dina behov och önskemål. För bästa möjliga resultat rekommenderas det att du vänder dig till en pålitlig klinik som erbjuder fillers i Västerås.

Möjliga obehag och biverkningar av fillers

Vissa personer kan uppleva viss smärta eller obehag under fillers-behandlingen. Trots att en bedövning används kan man fortfarande känna nålstick. Efter behandlingen är det inte ovanligt att uppleva huvudvärk under en kort tid, och det kan även förekomma blåmärken runt behandlingsområdet. Det är dock viktigt att komma ihåg att biverkningar varierar från person till person.

Att välja fillers för att förbättra läpparnas volym och forma ansiktet är ett populärt alternativ för dem som vill ha snabba resultat utan kirurgiska ingrepp. För att uppnå önskat utseende är det viktigt att söka hjälp från en erfaren och välrenommerad klinik i Västerås, till exempel beautybydream.se.

Hitta en utmärkt frisör i Vasastan

Att hitta den perfekta frisören är viktigt för att få den bästa upplevelsen och resultatet vid varje besök. I Vasastan finns det gott om möjligheter att hitta en bra frisör som uppfyller dina önskemål.

Hitta din drömfrisör i Vasastan

När du letar efter en frisör i Vasastan vill du hitta någon som inte bara kan skapa fantastiska hårstilar och färger, utan också någon som lyssnar på dina behov och förstår vad du vill ha. En bra frisör bör erbjuda en helhetsupplevelse som inkluderar både service och kommunikation för att göra ditt besök minnesvärt och värt att rekommendera till vänner och bekanta. Vasastan har många frisörer att erbjuda, och du kan enkelt hitta deras kontaktuppgifter och tjänster online.

Expertis och utbildning

En skicklig frisör i Vasastan bör ha erfarenhet och utbildning inom sitt område. Att gå på kurser och hålla sig uppdaterad med de senaste trenderna och teknikerna är viktigt för att erbjuda de bästa tjänsterna till kunderna. Du vill ha en frisör som är flexibel och anpassar sig efter dina behov och önskemål.

Kommunikation och personlighet

Förutom teknisk skicklighet är det viktigt att din frisör är lätt att prata med och har en trevlig personlighet. Ett bra socialt samspelet mellan frisör och kund är avgörande för att skapa en avslappnad och behaglig miljö. Som kund vill du känna dig omhändertagen och viktig i frisörens händer, samtidigt som du får den lyxiga känslan av att skämma bort dig själv och ditt hår.

Till sist angående utbildning för att bli frisör; den innefattar både teoretiska och praktiska moment. De framtida frisörerna behöver lära sig att hantera olika hårtyper, färger och stilar samt träffa och interagera med kunder av alla åldrar och bakgrunder. Det är därför en frisör i Vasastan ofta har både utmärkt social kompetens och kreativa färdigheter för att ge dig den bästa upplevelsen möjlig.

Akuttandläkare hjälper dig som har extremt ont i tänderna i Stockholm

Akuttandläkare i Stockholm står redo att hjälpa dig med akut tandvärk. Du ska inte behöva gå runt och ha så ont att du inte kan sköta jobb eller vardag.

Att gå runt med mycket smärtsam tandvärk kan påverka hela livet. Inte bara humöret utan även produktiviteten. Det är faktiskt i princip omöjligt att få något gjort med sprängande tandvärk. Och när tandvärken blir riktigt akut kommer inte enkla medel som en Alvedon hjälpa.

Hos de flesta tandläkare i Stockholm är det dock ofta långt till nästa lediga tid. Om du försöker boka genom det ordinarie bokningssystemet, vill säga. Men du vet väl att många tandkliniker tar emot akutpatienter på särskilda tider, som inte kan bokas i förväg? Och att du ofta inte behöver vara listad på kliniken i fråga för att få komma in akut?

Akuttandläkare – första bedömning över telefon

Om du vill träffa en akuttandläkare i Stockholm behöver du leta upp rätt telefonnummer på tandklinikens hemsida. Det finns många tandkliniker i Stockholm, så troligtvis kommer du kunna hitta någon som kan ta emot dig samma dag om du ringer runt lite. Vissa kliniker använder samma telefonnummer till akuta bokningar som till ordinarie bokningar, andra har ett speciellt nummer för akuta ärenden.

När du ringer kommer du få prata med någon som har expertis att bedöma din situation över telefon. (I alla fall göra en rudimentär första bedömning.) Du som behöver akut tid samma eller nästa dag kommer få det, och du som kan vänta några dagar kommer få första bokningsbara ordinarie tid.

Låt en cateringfirma fixa maten till festen

När det är dags att anordna en fest är det en hel del som ska göras. För att allt ska gå snabbt och smidigt kan du beställa maten från en cateringfirma.

Visst är det roligt att anordna en fest eller annan tillställning, men det är också mycket som ska göras innan allt är i hamn. Det krävs en hel del planering och förberedelse för en lyckad födelsedagsfest, en firmafest, ett bröllop eller någon annan tillställning. Något som tar stort fokus är maten till alla gäster.

Först måste du tänka igenom vad som är lämpligt att bjuda på. Sedan ska alla råvaror inhandlas, och maten ska tillagas så att den blir god och ser aptitlig ut. Du behöver även en hel del uppläggningsfat och en plats att förvara allt på. Om maten inte tillagas på plats måste du även transportera allt till festen.

En cateringfirma skräddarsyr en lämplig meny

När du ska fixa i ordning för en sammankomst med många personer behöver du ha många bollar i luften. Gör det enkelt för dig genom att låta en cateringfirma ta hand om maten till alla hungriga gäster. De erbjuder vällagad och välsmakande catering för alla tillfällen. Du kan beställa allt från små snittar till stora bufféer.

När du anlitar en cateringfirma kan du välja något från deras färdiga menyer. Du kan också låta dem skräddarsy en meny som passar just er. De flesta cateringfirmor erbjuder även vegetariska alternativ. Du kan även beställa bakverk och desserter för att få en fin avslutning på måltiden. Ta reda på mer om en cateringfirma på denna sida: cateringfirman.se

Catering – den enkla vägen

För en större tillställning är det absolut enklaste sättet att ordna maten att beställa catering. Det finns väldigt mycket varianter att välja mellan.

Om du planerar för en lite större tillställning så är självklart den mat som ska serveras i fokus. Det mesta annat går att ordna med och ha klart i förväg, så att du i lugn och ro kan fixa till dig själv inför eventet. Du vill ju gärna vara presentabel och ge ett svalt intryck – inte stå där och ta emot gästerna svettig och matosande.

Det självklara sättet att lösa detta på är att beställa catering. Om du gör det så kan du känna dig trygg med att allt med maten ordnas på bästa sätt. Det knepiga kan förstås bli att välja vilken mat som ska serveras. Det finns ju så mycket gott att välja mellan!

Komplettera catering med serveringspersonal

En riktigt bra cateringfirma, som ligger i framkant, har inte bara det gamla vanliga att välja mellan. Du kan få en meny anpassad efter säsong, bufféer med olika teman, plockmat som passar för mingel, smörrebröd eller självklart smörgåstårta. Du kan till och med få nyttigare alternativ som sallader eller helt vegetariskt eller veganskt. Naturligtvis erbjuds det också alltid specialmat till de personer som önskar det.

Välj själv om du vill ha maten utkörd eller om du hämtar själv. Behöver du serveringspersonal så finns det att köpa till som tillval. Om du gör det så slipper du inte bara förberedelserna med maten utan kan också slappna av under eventet och veta att allt är under kontroll.

Kiropraktor på Östermalm gjorde det lilla extra

En kiropraktor på Östermalm jobbar med mer än manipulation. De flesta kan hjälpa till med massage, fotvård, rörelseträning och andra typer av behandlingar.

Benjamin hade haft ont i ryggen i över en vecka. Hela tiden hade han viftat bort alla förmaningar om att gå till doktorn eller en kiropraktor. Det blir snart bra, behöver bara vila lite var hans konstanta svar. Sanningen var att han inte gillade tanken på att någon skulle manipulera hans kotor.

Till sist var han dock tvungen att krypa till korset och ringa kliniken. Ryggen skulle inte bli bättre av sig själv. Han fick en tid och nu tycktes timmarna krypa fram till dagen för behandlingen – han riktigt längtade. Men så till sist satt han där i väntrummet och våndades samtidigt som han var glad att det var dags.

Kiropraktorn hjälpte med muskulära problem

Benjamin fick svara på några frågor och ställa sig i olika positioner. Anledningen var att hans kiropraktor på Östermalm ville se om han var sned på något vis. Sedan blev han ombedd att lägga sig på sidan på britsen. Kiropraktorn lade sina händer på höft och ben, bad honom andas. Sen ryckte han till och ett knak hördes. Allt gick så snabbt.

Benjamin fick resa sig upp och blev fascinerad över att smärtan var borta. Då frågade terapeuten vad han gjort med vaden. Benjamin hade glömt att han hade ont där. När han en stund senare lämnade kliniken kändes ryggen kanon och vad hade blivit tejpat enligt konstens alla regler.

En HLR-utbildning i Stockholm ger dig viktig kunskap

Det finns ett stort behov av att kunna ge HLR och första hjälpen. En HLR-utbildning i Stockholm ger dig rätt kunskap för att ingripa vid ett akut hjärtstopp.

Du vet aldrig i förväg när det händer att en person plötsligt drabbas av ett akut hjärtstopp. Olyckor och akuta sjukdomsfall sker dagligen runt om i hela landet och någon gång kan det ske i närheten av dig. Du kanske måste ingripa och ge första hjälpen eller HLR (hjärt- och lungräddning) om du är först på plats.

Vet du hur du ska göra i ett sådant läge? Det är många som gärna vill hjälpa till, men som tyvärr inte har en aning om hur de ska agera. Om du går en HLR-utbildning kan du rädda liv och känna dig trygg med att du alltid vet hur du ska agera i en nödsituation.

En HLR-utbildning ger dig trygghet att ingripa

När en person är i behov av första hjälpen eller HLR är det viktigt att agera snabbt. Det du ska göra är naturligtvis att ringa SOS Alarm. Men det kan dröja innan hjälpen kommer på plats och under tiden så måste rätt hjälp ges. Personen som är i nödläge kan annars avlida innan ambulansen har hunnit fram.

HLR-utbildning i Stockholm hålls av erfarna och välutbildade instruktörer. Det finns några olika utbildningar som du kan gå. Det finns till exempel kurser som har inriktning mot barn. En sådan kurs kan vara lämplig för dig om du arbetar med barn.

Få hjälp av erfaren naprapat i Stockholm

Vid akuta skador eller långvariga besvär är det en god idé att sök upp en naprapat i Stockholm. Oavsett om det gäller idrottsskador eller stressrelaterat, kan en duktig naprapat hjälpa dig.

Kanske har du gått med återkommande besvär i rygg och nacke. Det går att ta sig genom dagen med den vardagliga smärtan, dock kan det ibland göra sig påmint i form av ryggskott eller nackspärr som förhindrar dig att leva ett normalt liv. Dessa besvär är tyvärr vanliga hos många, men de är inte omöjliga att behandla. En erfaren naprapat i Stockholm kan lindra smärtan genom att behandla muskler och kotor så att inflammationen lägger sig. Vet du med dig att du går med återkommande smärta i rygg och nacke, har du kanske ont i onödan. Det finns ingen anledning att gå med dessa besvär när en duktig naprapat kan lindra dem åt dig.

Naprapat med bred kunskap och erfarenhet

Besvär kan uppstå av flera olika faktorer. Vissa är idrottsrelaterade skador, medan andra kan ha sitt ursprung i dåliga eller ensidiga arbetsställningar. Rygg och nackbesvär kan man till exempel få av mycket skrivbordsjobb som bland annat innebär stillasittande vid en dator. Din naprapat har troligtvis stor kunskap om denna typ av besvär och vet vilken behandlingsmetod som är den rätta för dig. Men det finns så mycket mer som en naprapat i Stockholm kan hjälpa till med. Det kan röra sig om ryggskott, nackbesvär, diskbråck eller andra skador som både i akuta lägen och på längre sikt är mycket jobbiga och smärtsamma.

1 2 3 5